• オンラインヨガソエルを実際に1か月やってみてのダイエット効果
• オンラインヨガで痩せるために必要なこと
• オンラインヨガでダイエットするメリット

オンラインヨガって痩せれるのか気になりますよね。

「オンラインヨガソエルって痩せれるの～？」

「オンラインヨガソエルはダイエットにどんな効果があるの～？」

と悩んでいませんか？

これを読んでいるあなた

ヨガってダイエットに効果あるのかな。

これを読んでいるあなた

ソエルヨガでダイエットするメリットやデメリットを知りたいわ。

みさ

意外とそうやって悩む人は多いですね。

この記事ではオンラインヨガSOELU（ソエル）はダイエットに効果があるのかをお伝えしていきます。

この記事を読めばオンラインヨガSOELU(ソエル）がどんな人におすすめか分かるようになりますよ。

オンラインヨガSOELU（ソエル）で痩せれるのか気になっている人はぜひ読み進めてみてくださいね。
SOELU（ソエル）の公式サイトはこちら

オンラインヨガSOELU（ソエル）はダイエットできるの？1か月試した結果

みさ

まず、オンラインヨガSOELU（ソエル）を初めて1か月経った私のダイエット効果についてお伝えしますね！

コロナ渦で随分体重が増えてしまっているのですが、8月いっぱい頑張った私の結果はー1.8kgでした！

実は、オンラインヨガSOELU（ソエル）に入会する前、LEANBODYと迷いました。

迷った末に私はオンラインヨガのSOELU（ソエル）にしました。

ヨガだけではすぐに痩せない？痩せるヨガの特徴とは？

ヨガってなかなか痩せないってイメージなんですけど・・・

みさ

実際、私も始める前はヨガで痩せれるのか不安でした。

そこで調べてみたことをシェアしていきますね！

ヨガ＝エクササイズではない

ダイエットで大切なことは、みなさんもご存じの通り以下のことです。

つまり、摂取カロリーを抑えて消費カロリーを増やせばダイエットに成功するということです。

ヨガの優れている点は、摂取カロリーを抑えることと、消費カロリーを増やすことのどちらにも効果があることです。

ヨガはエクササイズではありません。

ヨガがダイエットに与える最も大きな影響は、実は呼吸による心のリラックスなんです。

呼吸を意識して食欲をコントロール

ヨガがダイエットの呼吸に関係があるってどういうことですか？

みさ

深い呼吸を意識してヨガのポーズを行うと心身がリラックスします。

実はダイエットは心身の落ち着きと深く関係があるのです。

心が落ち着くとストレスや不安によって食欲が暴走しなくなるため、食事の量を自然と減らせるのです。

ヨガのリラックス効果は主にゆっくり繰り返す腹式呼吸で得られます。

ヨガのポーズには体を部分的に引き締める効果が期待できるものもありますが、ダイエットを成功させたいならまずはポーズより呼吸を意識することが大切です。

ヨガの３つのダイエット効果

みさ

では、ここからは具体的にヨガの３つのダイエット効果について説明していきますね。

ヨガには３つのダイエット効果があります。

ヨガのダイエット効果凄いです！

気になりますね～！！！

基礎代謝がUPする

まず、ヨガのダイエット効果は基礎代謝がアップすることです。

ヨガのポーズは体のコリをほぐすポーズが多く、ポーズをとることで全身の血流がスムーズになります。

血流がスムーズになると体温も上がりやすく基礎代謝が増え何もしない状態で消費されるカロリーが増えます。

身体のゆがみの改善

ヨガには姿勢を整える効果もあります。

姿勢が整うことで圧迫されていた内臓が解放・活性化し、さらにエネルギー消費量が増えて痩せやすくなるのです。

内臓が活性化され体内環境が整う

最後に、ヨガにはデトックス効果も期待できます。

デトックスと聞くと汗をかいて老廃物を出す、というイメージがあるかもしれませんが、実は体内の老廃物の7割はお通じで排出されるのです。

体の中にいらないものが溜まっていると、腸内環境が悪化して脂肪を溜め込みやすくなるため、ダイエット成功にはデトックスが必要不可欠なのです。

ソエルのヨガでダイエットする３つのメリット

みさ

さて、ここからはソエルのヨガでダイエットする3つのメリットについて説明していきますね。

SOELU（ソエル）のヨガでダイエットする3つのメリットは以下の通りです。

ストレスが溜まりにくいので食欲のコントロールができる

私のダイエットの大敵と言えば食欲が暴走することでした。

ソエルでヨガを始めて、確かに始める前ほどの食欲は感じないように思います。

もちろん、ヨガだけではなくて食事の内容も少し改善しているのでその影響もありますが、以前のように深夜にチョコレートが食べたくなるということは減りました。

基礎代謝が増えて痩せやすい

ヨガのポーズはインナーマッスルを中心に筋力をつける目的のものもあり、筋肉がつくことで基礎代謝量のアップが狙えます。

基礎代謝量が増えると、リバウンドをする可能性を減らすことができます。

食事制限だけのダイエットでは食べられないストレスが溜まったり、急に食事量を減らすことで逆にエネルギーを溜め込みやすくなります。

自宅で特別な器具も必要なく簡単にできる

ヨガを始めるために特に必要な器具もありません。

しいて言えばヨガマットがあると便利なくらいでこちらも1,000円台で購入できるので比較的ヨガを始めるハードルは低いです。

初期投資が大きいと始めるまでに大変ですが、ヨガは意外と簡単に始めることがで気おすすめです。

ソエルのヨガでダイエットするデメリット

ソエルがダイエットに向いていることは分かりました。

もしデメリットがあるとしたらどんなことですか？

みさ

そうですね、ヨガでダイエットするのに正直デメリットもあります。順番に説明していきますね！

ソエルだけに限らず、ヨガでダイエットする際のデメリットは以下の2つです。

短期間での大幅な減量は不可能

まず、結論から申し上げますと、ヨガで短期間の大幅な減量は不可能です。

ヨガのダイエット効果を体感できるのは個人差はありますが、ヨガを始めて最低でも1か月～2か月は必要です。

さらに、その１～２か月の運動も短期間に体重を一気に減らすほどの運動量ではないのが現状です。

短期間で劇的に体型を変化させることは難しい

ヨガはインナーマッスルを中心に鍛える運動のため、短期間で劇的に体型を変化させることはできません。

ヨガの姿勢矯正効果では、お腹が引き締まって見える、むくみが取れてボディラインがスッキリするといった効果は出やすいです。

このように、ヨガでの減量ペースはゆっくりになります。

このデメリットを逆手にとって、ヨガをやることで見た目の変化を意識すれば小さな変化に気づき、モチベーションを維持することができるでしょう。

ダイエットに効果のポーズを調べてみました

ダイエットとヨガの関係について理解できました！

ヨガのポーズの中でダイエット効果の高いポーズはありますか？

みさ

ダイエット効果の高いヨガのポーズは

• 英雄のポーズ
• 椅子のポーズ
• 太陽礼拝のいポーズ

です。

順番に紹介していきますね！

英雄のポーズ

ヨガのポーズで特に有名なポーズの一つです。

英雄のポーズでは、体幹を鍛える効果と下半身の筋力を鍛える効果があります。

下半身には全身の中でも特に大きい筋肉がついているので、下半身を鍛えることで効率よく基礎代謝をアップさせることができますよ。

椅子のポーズ

イスのポーズも体幹と下半身を鍛える効果があります。

さらに背中を引き締める効果も期待できるポーズです。

大きく動くことで気持ちが前向きになるポーズなので、やる気が起きない朝に行うのもいいかもしれません。

太陽礼拝のポーズ

太陽礼拝は複数のヨガのポーズを呼吸に合わせて連続して行います。

心身がスッキリして全身の血流がスムーズになり、体が温まります。

朝に行えば体温が上がって基礎代謝量がアップ、消費カロリーが増えてダイエットにとても効果的です。

即効性はなくても食事制限で挫折している人にヨガはおすすめ！自宅で簡単にできるオンラインヨガで長期的に減量しよう！

この記事ではオンラインヨガSOELU（ソエル）で痩せるのかについてお話してきました。

• ヨガ自体、即効性のあるダイエット方法ではないこと
• 呼吸法をマスターすることでダイエットが失敗しやすい食欲の暴走を食い止めることができる。
• インナーマッスルを鍛えることで内臓脂肪を減らすことができる

などヨガの効果をきちんと確認することがダイエットにヨガを取り入れる近道です。

私は何度も食事制限によるダイエットを繰り返してはリバウンドしているため、今回は長い目で見て食欲のコントロールできるヨガを取り入れることにしました。

もちろん、ダイエットの効果がすぐに目に見えないのでやる気が出ないときもあるかもしれません。

だまされたと思ってまずは1か月、ヨガを始めてみませんか？
SOELU（ソエル）の公式サイトはこちら

オンラインヨガSOELU（ソエル）の料金について気になる方はオンラインヨガSOELU（ソエル）の料金は？お得な入会方法、他のサービスとの比較も をご覧ください。

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• オンラインヨガSOELU（ソエル）の料金
• オンラインヨガSOELU（ソエル）のお得な始め方
• オンラインヨガSOELU（ソエル）のキャンペーン情報

オンラインヨガSOELU（ソエル）の料金って気になりますよね。

「オンラインヨガSOELU（ソエル）の料金は高いの～？」

「オンラインヨガSOELU(ソエル）にお得に入会する方法はあるの？」

と悩んでいませんか？

これを読んでいるあなた

オンラインヨガSOELU（ソエル）の料金どのくらいかな？

ちゃんと効果出るのかな？

これを読んでいるあなた

オンラインヨガSOELU(ソエル）が他のオンラインヨガと比べてそのくらいお得なのかしら？

安く体験してみる方法などはあるのかしら？

みさ

意外とそうやって悩む人は多いですね。

この記事ではオンラインヨガSOELU（ソエル）の料金についてお伝えしていきます。

この記事を読めばオンラインヨガSOELU（ソエル）の料金やお得な入会方法が分かるようになりますよ。

オンラインヨガSOELU(ソエル）に興味のある人はぜひ読み進めてみてくださいね。

オンラインヨガSOELU(ソエル）の３つの料金システム

オンラインヨガSOELU（ソエル）の料金システムはどのようになっていますか？

みさ

オンラインヨガSOELU（ソエル）の料金システムは３つのコースから選べます。

• スターターコース
• ベーシックコース
• プレミアムコース

それぞれの金額と内容についてはこれから詳しく説明していきますね。

（引用：公式サイト）

スターターコース：月額980円

まずはSOELU（ソエル）のスターターコースの説明をしていきますね。

こちらは月額980円のコースで30分のレッスンを月に2回受けることができます。

ベーシックコース：月額3,980円(12か月契約で2,980円）

ベーシックコースは月額3,980円のコースです。

ベーシックコースでは30分のレッスンであれば月に５回受けることができます。

（60分のレッスンには２チケット必要です。）

こちらのコースは12ヶ月コースで契約すると1,000円OFFの2,980円でレッスンを受けることができます。

プレミアム：月額6,980円（12か月契約で5,980円）

プレミアムコースは月額6,980円のコースです。

プレミアムコースでは1日に２レッスンまで受けることができます。

（60分のレッスンには２チケット必要です。）

こちらのコースは12ヶ月コースで契約すると1,000円OFFの5,980円でレッスンを受けることができます。

オンラインヨガSOELU(ソエル）をお得に始める方法

ソエルをお得に始める方法は何かありますか？

キャンペーンなどありますか？

みさ

それではこれからオンラインヨガSOELU（ソエル）を一番お得に始める方法を紹介しますね！

まず、第一にやって欲しいのは何といってもこれです！

えっ？どういうことですか？

SOELU（ソエル）には無料体験レッスンも充実しているしいきなりホームページを訪問して無料体験レッスンを申し込むことも可能です。

しかし、誰かの紹介で申し込みをすることでこのような特権が！！！

みさ

1か月無料はヤバいですよ・・・！

もちろん私からの紹介を使っていただいても構いません。

体験レッスンを受けて（または私の特典を利用して1か月無料でレッスンを受けてみて）

終了後24時間以内に入会するのが一番お得な入会方法です。

オンラインヨガSOELU（ソエル）の解約は簡単？

SOELU（ソエル）の解約は難しいのかな・・・？

面倒臭いのかな・・・・

みさ

SOELU（ソエル）は有料会員の契約を解除する方法として解約と退会の２つの処理があります。

ここでは、解約について説明していきます。

マンスリー会員の場合

毎月更新のマンスリー会員の場合は、いつでも解約が可能です。

解約したい月の7日前までに解約したい由を連絡しましょう。

12か月会員の場合

12ヶ月コースで契約している場合は、契約終了期間月になるまでは解約できません。

（12ヶ月間の契約を条件に割引が発生しているため）

契約期間終了月に、解約可能な状態になると契約期間の表示が「解約はこちら」に切り替わります。

内容を確認の上「解約はこちら」へ進むと手続きが可能になります。

他のオンラインヨガとの料金の比較

SOELU（ソエル）がお得なことは分かってきたけど他のオンラインヨガとも料金や特徴の比較をしたいです。

みさ

分かりました。

調べてみたので説明していきますね。

現在、会員数を伸ばしている「LEANBODY」，「Oluluオンラインヨガ」と「SOELU（ソエル）」で比較してみました。

いろいろオンラインヨガサービスにも特徴があって、悩みます・・・

みさ

そうですよね！

自分にあったものを選んでヨガレッスン、頑張りましょう！

【これから入会する人向け】オンラインヨガSOELU(ソエル）のお得なキャンペーン

みさ

では、私の一番のお勧めのSOELU（ソエル）についてもう一度おさらいしておきましょう。

先ほども紹介しましたがSOELU（ソエル）にこれから入会を考えている方を対象に

ソエルではお得なキャンペーンを行っています。（9月30日まで）

私の紹介コードを使ってお得にSOELU（ソエル）の体験レッスンを行ってみてください。

オンラインヨガSOELU（ソエル）の料金は一日30円程度！ソエルで美しくしなやかなボディを手に入れよう！

SOELU（ソエル）はお客様のニーズに合わせて、料金体系や無料体験レッスンの内容を

充実させています。

会員数がうなぎのぼりなのも納得できますよね。

私の記事で少しでも疑問が晴れたらうれしいです。

9月限定で1か月も無料レッスンを受けられるので、この機会に是非トライしてみてください。

オンラインヨガSOELUの公式サイトはこちら

私のSOELU（ソエル）の口コミについてはSOELU（ソエル）の口コミと評判を詳しく解説で紹介しています。

【オンラインヨガに入会しました】SOELU(ソエル）の口コミと評判を詳しく解説！入会しないと分からなかった情報もアリ！ オンラインヨガって実際に受けている人が身近にいなくて口コミなどを直接聞ける機会もないですよね。 「ソエルのヨガって評判はい...

1. オンラインヨガSOELU(ソエル）の口コミ
2. オンラインヨガSOELU（ソエル）を契約して分かった３つのデメリット
3. オンラインヨガSOELU(ソエル）を契約して分かった６つのメリット

オンラインヨガって実際に受けている人が身近にいなくて口コミなどを直接聞ける機会もないですよね。

「ソエルのヨガって評判はいいの・・・？」

「オンラインヨガソエルのレッスンはどんな感じなんだろう・・・？」

と悩んでいませんか？

	

	

	
オンラインヨガって実際のヨガと比べて効果はあるのかしら？
	

	

	

	
レッスンの予約などは取りやすいのかしら？
	


この記事ではオンラインヨガSOELU(ソエル）に実際に体験して入会し1か月が経過した
私がソエルについてのすべてをお伝えします。

この記事を読めばオンラインヨガソエルについて詳しく知ることができ、
入会前の不安をなくすことができますよ！

オンラインヨガSOELU(ソエル）に興味がある人は、ぜひ読み進めてくださいね！

オンラインヨガSOELUの公式サイトはこちら

オンラインヨガSOELU（ソエル）の良い口コミ

オンラインヨガSOELUの口コミはどうなんだろう・・・

そこで、オンラインヨガソエルの口コミについてランサーズを利用してアンケートを取ってみました！（実施期間　2020年8月10日～20日）

実際に、私もステイホーム中に太った体重を落としたかったこととメンタルを整えたかったのですが、実際のヨガ教室にも引けをとらないレッスンが自宅で受けられてとても満足しています。

オンラインヨガSOELU（ソエル）の悪い口コミ

では、オンラインヨガソエルの悪い口コミも紹介しますね。

こちらもランサーズで実際にアンケートを実施しました。（実施期間　2020年8月10日～20日）

しかし、良い口コミに比べて悪い口コミは以下の2件しか集まりませんでした。

実際に私自身もこの2点については同感です。

ネット環境は自分自身の方に原因のある場合もありますし、先生の方にある場合もあります。

先生の口コミ情報を見ると、特定の先生の時には声が聞こえにくいとかネットの接続が悪いので改善して欲しいなどの書き込みがあります。

不安な方は実際にレッスンの予約をする際に講師の先生の口コミを確認して予約を取るといいです。

オンラインヨガSOELU（ソエル）の基本情報

オンラインヨガソエルの基本情報は以下のようになります。

SOELU（ソエル）の詳しい料金についてはオンラインヨガSOELU（ソエル）の料金は？

お得な入会方法、他のサービスとの比較もをご覧ください。

【9月は丸ごと無料で受け放題！】オンラインヨガSOELU（ソエル）の料金は？お得な入会方法、他のサービスとの比較も オンラインヨガSOELU（ソエル）の料金って気になりますよね。 「オンラインヨガSOELU（ソエル）の料金は高いの～？」 ...

オンラインヨガSOELU（ソエル）が向いているのはこんな人

オンラインヨガソエルが向いているのはどんな人でしょうか？

オンラインヨガソエルが向いている人はこのような人です。

実際のレッスンでは、他の参加者の様子は見えないのですがレッスンの前後に参加者の声が聞こえることがあります。

そこでたまに男性の声が混じっていることもあって、男性も受けれるんだ（当然だけど）と感心しました。

オンラインヨガSOELU（ソエル）の３つのデメリット

ここからは実際にオンラインヨガソエルを始めて1ヶ月経った私の経験からデメリットをしっかりお伝えしていきますね。

意外とヨガに集中しにくい

家に家族がいる中でのレッスンは意外と・・・レッスンに集中しにくいです。
途中で呼ばれたらどうしよう・・・宅配が来たらどうしよう・・・
いろいろと考えていると意外とヨガに集中しにくいことがあります。

レッスンを受ける前に家族にはできるだけ声をかけておいた方が無難かもしれませんね。

レッスンを受けるのに予約が必要で予約が取りにくい日もある

急に思い立って急にヨガがしたい！時にタイミングがあわないことがあります。

その急に思い立った時にうまくヨガのレッスンが受けられたらいいのですが、オンラインレッスンを受ける時には必ず予約が必要です。

ちょっと空いたスキマ時間でレッスンを受けたいタイミングにうまくレッスンの空きがない場合もあります。

有料会員になると最低1年は継続しないといけない

ソエルは一旦有料会員になると最低1年は継続しないといけません。
コースの変更は月単位で行うことができますが、1年間はどのコースを選択したとしても有料会員であり続ける必要があります。

詳しい料金の内容についてはオンラインヨガSOELU（ソエル）の料金は？お得な入会方法、他のサービスとの比較もをご覧ください。

【9月は丸ごと無料で受け放題！】オンラインヨガSOELU（ソエル）の料金は？お得な入会方法、他のサービスとの比較も オンラインヨガSOELU（ソエル）の料金って気になりますよね。 「オンラインヨガSOELU（ソエル）の料金は高いの～？」 ...

オンラインヨガSOELU（ソエル）の6つのメリット

オンラインヨガソエルのメリットはどんなところですか？

オンラインヨガソエルのメリットは以下の６つです。

具体的に説明していきますね。

ソエルのメリット①自宅でいつでもできる便利さ！

ソエルのオンラインヨガレッスンはなんと朝5：00～0：00まで。

スタジオに時間や場所を合わせて通うのではなく、自分のライフスタイルに合わせて好きなタイミングでヨガレッスンを受けることができます！

朝起きてすぐから寝る直前の時間までいつでも好きな時にレッスンが受けられます！

ソエルのメリット②100人、100種類以上のインストラクター＆プログラム

ソエルは100人以上のインストラクター、100種類以上のプログラムがあり飽きません！

さらに、自宅に居ながら全国から選りすぐりの先生のレッスンを受けられるのもオンラインヨガソエルのメリットです。

全国的に有名な先生のレッスンも自宅に居ながら受けることができるなんて最高ですよね！

プログラムもヨガを中心にピラティス、部位トレーニング、バレエエクササイズなど多岐に渡るプログラムにも対応しています。

ソエルのメリット③一人じゃないからサボらずできる！

ソエルは、一人じゃないからサボれません！

ポーズも先生に見てもらえる（ポーズチェック枠でのレッスンの場合）から無理なく続きます。

youtubeやDVDでは、どうしても人の目がない分、さぼりやすくなってしまいますよね。

また、レッスンで自分の姿を映すのに 抵抗がある方はご自身を映さずにレッスンできる「ギャラリー枠」での参加も可能です。

ソエルをやって実際に痩せるのか気になる方はオンラインヨガSOELU(ソエル）は痩せる？をご覧ください。

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ソエルのメリット④スタンプラリーがあり入会後レッスン回数に応じてプレゼントあり！やる気を継続することができる！

こちらは、実際に入会する前には知らなかったのですが入会後スタンプラリーがあります。
入会後2か月以内に3回以上のライブレッスンを行うとプレゼントがもらえます。

プレゼントは入会後2か月以内に３回、5回、8回でそれぞれプレゼントがもらえます。

2020年8月21日8回レッスン達成のプレゼントが届きました！

2020年8月10日に申請して、およそ10日で商品が届きました。

ソエルのメリット⑤プレミアム会員への登録者限定で家族もプラス1980円で受講可能！

プレミアム会員への登録者限定で家族がプラス1980円で受講可能です。

私は、この情報は会員になる前は知りませんでした。

プレミアム会員になって1週間くらいたった頃、1通のメールが来ました。

同居の有無は問わないみたいなので私は、別に住んでいる娘を紹介しました。

ソエルのメリット⑥気分に合わせてポーズチェック枠とギャラリー枠を選べる

ソエルのメリットの最後は、先ほどからちらっと言葉が出ているかもしれませんが、気分に合わせてポーズチェック枠とギャラリー枠での参加を選ぶことができることです。

オンラインヨガSOELU(ソエル）のよくあるQ＆A

オンラインヨガソエルを契約する前に私が感じた疑問や公式サイトにあるよくあるQ＆Aをシェアしますね。

赤ちゃんが泣いたらレッスン保障サービスがある？

レッスン代以外に必要な費用は？

初心者にはハードすぎない？

対応デバイスは？

ソエル独自のシステムを利用していて、スカイプやzoomなど他のツールの登録の必要がありません。

ギャラリー枠って何？

SOELU(ソエル）の口コミを見てヨガをやりたくなったら無料で体験してみよう！

オンラインヨガソエルの無料体験に必要な登録は3ステップで簡単にできます。

さらに９月中はなんと無料で30日間レッスンが受け放題キャンペーンも！

（31日以降は自動的に980円のベーシックコースに課金されるので気に入らなければ30日経過前に解約をお願いします。）

オンラインヨガSOELUの公式サイトはこちら

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