シーコーヒー(CCOFFEE)の飲み方は?一日何杯？ダイエットに効果的!飲むタイミングも解説

毎日飲むコーヒーを「C COFFEE(シーコーヒー)」という炭を使用したコーヒーに置き換えるだけでダイエットができると女子の間で話題になっています。

このような疑問に答えます。

「C COFFEE」は食後30分以内や運動の前後にブラックで飲むとダイエット効果が高いですよ。

コーヒーの知られざるダイエット効果とは？

ここからは順番に詳しく説明していきますね。

脂肪燃焼効果

コーヒーの代表的な成分として知られているカフェイン。

カフェインには、「脂肪を分解・燃焼する効果」があります。

そのため、コーヒーを飲むとダイエットに効果的です。

また、カフェイン以外に、ポリフェノール（クロロゲン酸）という成分にも同じ効果があるといわれています。

むくみの解消効果

コーヒーに含まれているカフェインには「利尿作用がある」と聞いたことがありますか？

利尿作用とは言い換えれば「老廃物を流す」こと。

からだの交感神経を刺激して代謝も良くなるから、ダイエットには嬉しい「顔や腕のむくみの解消」にもつながるんです！

また、お酒を飲みすぎた次の日の二日酔いには、頭痛を引き起こす物質をからだの外に追い出してくれる役目も果たしてくれます。

血糖値の上昇を抑える効果

血糖値の上昇を抑える働きは、ポリフェノールによる健康効果と言われています。

2002年にオランダで発表された研究結果からは、「糖尿病の発症のリスクが下がる」というさらに嬉しい効果も明らかになっています。

さらにその後、九州大学大学院 医学研究院の古野純典教授による研究で糖尿病の予防にコーヒーが役立つかもしれないという論文が発表されています。

詳しくは以下の記事を読んでみてください。

シーコーヒーを飲むベストなタイミングは？

シーコーヒーを飲むのにベストなのは以下の通りです！

そうですね、実際シーコーヒーを朝起きてストレッチなど軽い運動をして朝食をとった後飲んでいる方も多いですね！

実際に私も朝のコーヒーをシーコーヒーに変えてダイエットにチャレンジしたのでその時の様子は>>>シーコーヒーを実際に飲んでみた口コミをご覧ください。

シーコーヒーの飲み方

シーコーヒーの基本的な飲み方は小さじ一杯程度のコーヒーを100ml〜150mlのお湯に溶かして飲みます。

それ以外にも以下の3つの飲み方もあります。

順番に説明していきますね。

牛乳で割って飲む

シーコーヒーは炭（チャコール）が入っているのでどうしてもコーヒー自体が苦手な人にはちょっとブラックで飲むのは、辛いかもしれません。

その場合は、小さじ一杯のコーヒーを少量のお湯で溶かした後、牛乳で割って飲むといいですよ。

牛乳は夏は冷たい牛乳を、冬はホットミルクで割ると年間を通してコーヒーを楽しめます。

しかしあくまでダイエット目的で飲む場合は、普通の牛乳ではなく無脂肪乳を使うなどカロリーカットする必要もあります。

豆乳で割って飲む

次に豆乳で割る方法です。

こちらも牛乳で割る場合と同じように小さじ一杯のコーヒーを少量のお湯で溶かし、後で豆乳を注いで完成です。

40代になるとホルモンのバランスが崩れて更年期のような症状に悩まされることもあるかもしれません。（実は最近、私がそうなんです）

その場合にホルモンの成分に似た豆製品を取ると辛さが和らぐとも言われています。

個人的にはこの豆乳で割る方法が一番おすすめです。

参考までに豆乳のカロリーを書いておきますね。

アレンジレシピでスイーツを作る

最後にアレンジレシピを使ってスイーツとしてシーコーヒーを飲む（食べる？）方法があります。

 

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ダイエットに効果的なコーヒーの飲み方

コーヒーダイエットの効果的な飲み方は以下の通りです。

どうしてもブラックが苦手な人はミルクで割るといいですよ。

その際はダイエット中であることを忘れずに、無脂肪牛乳を使ってくださいね。

【飲み過ぎは逆効果!?】コーヒーダイエットの注意点

適量のカフェインは、ダイエットに効果的ですが、摂取しすぎはむしろ逆効果になります。

カフェインの摂りすぎは、交感神経の興奮状態が続いてしまうことから眠れなくなったり、胃液の分泌が活発になることで、胃痛や胸やけを引き起こす可能性があります。

シーコーヒーがいくら美味しいとはいえ最大でも1日に４杯までくらいにしておいた方が良さそうです。

>>>実際にC COFFEEを１ヶ月飲んだ私のダイエット効果についてまとめました

シーコーヒーを効果的に飲んでダイエットを成功させよう!

シーコーヒーのようなコーヒーダイエットの効果的な飲み方をまとめてみると、次の３つのポイントにまとめられます。

手軽に飲めるコーヒーが、飲み方や飲むタイミングを一工夫するだけで、ダイエットに効果的な飲み物になるなんて、嬉しいですね！

ただし、飲み過ぎには要注意！カフェインの過剰摂取は、からだに悪影響を与えることもあるので1日あたり4〜6杯にとどめておきましょう。

あくまでも、コーヒーは、ダイエットの「手助け」をするものと考えて、運動や食事と合わせてダイエットすればよりいっそうコーヒーダイエットの効果は上がりますよ。

SNSで話題のシーコーヒーは、さらにチャコール（炭）が配合され自然なお通じも期待でき体の中からスッキリできそうです。

４０代になって、なかなか減りにくい体重とにらめっこするのはもうやめにしませんか？

毎日のコーヒーをシーコーヒーに変えて大人服を素敵に着こなしましょう！