シーコーヒーやスリムコーヒーなどコーヒーダイエットの効果的な飲むタイミングとは?

シーコーヒーやスリムコーヒーなどのコーヒーダイエットっていつ飲めば効果があるのか気になりますよね。

この記事ではダイエットコーヒーを飲むタイミングや飲み方をお伝えしていきます。

ダイエットコーヒーを飲むベストなタイミングは?

ダイエットコーヒーを飲むベストタイミングは食後30分以内です。

コーヒーに含まれるポリフェノールとカフェインには体についた脂肪を分解、燃焼する働きがあります。

その効果を最大限にするためにもコーヒーを飲むタイミングを守りましょう。

また、運動前や運動後に飲むこともダイエットには効果的です。

コーヒーの知られざるダイエット効果とは?

しかし、そもそもコーヒーにダイエット効果があることを知らなかった人もいるのではないでしょうか？

そこで、コーヒーの知られていないダイエット効果について深掘りして解説していきますね。

コーヒーに含まれるカフェインやポリフェノールには脂肪燃焼効果があると言われています。

さらに血糖値の上昇を抑えたり2002年のオランダの研究では糖尿病の発祥のリスクも下がると発表されているのです。

ダイエットコーヒーは1日何杯までならOK?

ダイエットコーヒーは飲めば飲むほど痩せるのかというとそうではなく、1日に３〜４杯がベストです。

1日に３〜４杯が摂取するカフェインの上限を超えることもなく、コーヒーの恩恵を受けられる適切な量です。

基本的にはホット・ブラックで飲むことをおすすめします。

 ダイエットコーヒーのおすすめアレンジ

コーヒーの苦味があまり好きではない人もいると思います。

そこでここからは、ブラックコーヒーが苦手なあなたにおすすめのアレンジを紹介していきますね。

コーヒー＋アルコール（ブランデーなど）小さじ１

コーヒーには認知症を予防する効果もあります。

そして、少量のアルコールも認知症発症率が下がると言われています。

なので、香りのいいブランデーとコーヒーを一緒に飲むとリラックス効果も高いのでおすすめです。

コーヒー＋ココナッツオイル　小さじ１〜大さじ１

コーヒーを生活に取り入れてダイエットを成功させよう!

この記事ではダイエットコーヒーの効果的に飲むタイミングやアレンジについてお伝えしてきました。

まとめると

• コーヒーは食後３０分以内にホットで飲む
• 運動前や運動後も効果がある
• １日に３〜４杯を目安に飲む
• 飲みにくい場合はアレンジして飲んでもOK

コーヒーを生活に取り入れて、ダイエットを成功させてみませんか？

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