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メタボ診断を受けた40代女性のリアルな健康診断結果と今後の対策

40代 健康診断 結果

こんにちは~みさです!

みなさんは健康診断受けていますか?

私は40になってできるだけ毎年健康診断を受けるように心がけています。

しかし、40歳を超えたあたりから「メタボ」が気になり始めました。

(っていうかメタボ認定早すぎたのでは?さえ思います。)

この記事ではメタボ診断を受けた私の健康診断の結果から、これからメタボ改善に向けて取り組んだことを紹介していけたらと思います。

メタボの診断基準とは?

まず、一口にメタボといってもメタボと診断されるための基準を知っていますか?

  • ウエスト(おへその高さの腹囲)が男性85㎝、女性90㎝以上
  • 血圧、血糖、脂質のうち2つ以上が基準値から外れる

これがメタボと診断される基準です。

≫こちらのサイトが専門的にまとめられています

私も若い頃は腹囲のみでメタボと診断されると思っていたのですがその他にも2つの要素が基準値を上回ればメタボ確定というわけです。

メタボだとダメな理由

ところでなぜ、メタボだと何がどういけないのか?という話なのですがメタボは糖尿病をはじめとする生活習慣病の前段階の状態を示すものです。

具体的には糖尿病の境界型や、高血圧・脂質異常症・肥満などが、程度が軽くとも重なって起こると、糖尿病の発症ならびに心臓や血管の病気につながりやすいといわれています。

そのため、メタボだと糖尿病などの生活習慣病のリスクも高まるので、対処しようね、ということです。

今回の私の健康診断の結果を考察

メタボ 診断

さて、これが2020年1月22日に受けた健康診断の結果です。

一番左が今年、真ん中が2019年1月7日、右が2017年12月25日となっています。

2017年の健康診断の結果から要支援となり病院で運動療法を受けた結果2019年1月の健康診断では改善された結果となっています。

脱メタボ」もつかの間また「メタボ」です。

診断を受けた私の今後のメタボ改善に向け

さて、問題は2020年この結果を受けてどうするかなのですが大体市から要支援の案内が来るのが4月。

4月下旬あたりから要支援の運動療法が始まります。

(希望すれば)

そうなんです!今回は希望しなかったんです!そこで

  • 食事
  • 運動

を根本から見直してみようと思っています。

ダイエット(メタボ改善)に向けて、頑張っていこうと思います。

途中過程については報告させていただけたらと思います。

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misa
ブロガー【経歴】2度の離婚を経験▶︎シングルマザーとして2人の子供を育てながら自宅にて開業(2020年で19年目)▶︎ 2度目の離婚後鬱を発症 ▶︎ 残りの人生について考える日々 ▶︎ 思い切って国際婚活を開始 ▶︎ アメリカンブラックの旦那と現在は別居婚(コロナで)してます ● SEO・ブログ・アフィリエイトが好きです ● 広島在住の46歳